ボルダリングの技いろんなムーブを習得したいと思うけど...
ボルダリングには、独特な身体の動かし方があり、「技」のように感じる動き方を「ムーブ」と呼びます。
ボルダリングにはたくさんのムーブがあり、そのときの状況に合わせたムーブを実践することで、よりスムーズに無理なく登ることができるのです。
ボルダリング上達にはまさにムーブありきといっても過言ではありません。
しかし、ムーブの種類は様々で、重心のバランスがムーブによって変わってくるので、
初心者がムーブを習得する前に、まず心得ておくべきことをご紹介します！
ボルダリング初心者の鉄板右手右足の法則
たとえば、右側に次に手をかけるホールドがあり右手を伸ばす場合は、右足が軸足になり右足に加重します。
その反対で、左手を伸ばす場合は、左足を軸足して加重します。
このように動かすことで身体の重心を安定させやすいのです。
この「右手右足の法則」が基本中の基本で、これが壁に対して正面を向く正対姿勢のベースです。
そこから発生するムーブもたくさんあります。
まずはこの感覚から習得を目指しましょう！
↑ 右手を出したい時には右足を軸に力を入れる！
ダイアゴナルや、キョンといったムーブの名前を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれません。
しかしながら、いろんなムーブ（身体の使い方）を一度に習得しようとしても、情報が多すぎて頭がパニック状態に…w
やはり、この右手右足の法則を基本として、正対姿勢でストレスなく登れるようになることが先決です。
正対姿勢で、うまくバランスをとって、登れるようになってから次のステップでいろんなムーブを習得し始めると習得スピードが早いと思います。
ほとんどのボルダリングジムでは、初心者用のコースは足自由（足はどのホールドに置いてもOK）となっていることが多いので、練習してみましょう！
この動画は、当店クライミングジムガレーラ（まぁ私なんですが！笑）が2018年の7月に公開したものです。
現在5万回以上再生されています。
動画で見た方がわかりやすいと思いますので、是非ご覧ください。
ボルダリング初心者の鉄板右手右足の法則が習得できた後は...
本格的にムーブを習得したいのなら、ボルダリングジムでどんどん足限定のコースをチャレンジしていきましょう！
足限定のコースになると、足自由のコースと違って、設定のムーブをしないと手が届かない、ということが起きます。
始めのうちは、ボルダリングジムのスタッフに教えてもらっても良いと思います！
１つ１つ教えてもらったムーブを習得していきましょう。反復練習も重要です！
クライミングジムガレーラでは、初心者から上級者までが楽しめるコースを用意しております。
レベルを上げるごとにどんどん新しいムーブを習得して、状況に合わせたムーブでクリアしていくことで、よりボルダリングを楽しめるようになります。
このブログでも、次のステップで、ムーブの解説もやっていきたいですね！
ガレーラYouTubeチャンネルでは、いろんな動画を配信中です！ぜひ次のステップとしてご覧ください！ここでは書ききれなかったムーブもたくさんでてきますよ！
店長 むむ
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